suplementy dla

[...] na słowni: razem 3 miesiace lecz duze przerwy (jestem sklonny zaczac cwiczyc bez przerwy) Uprawiane inne sporty: judo , koszykowka , jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wystarczajacy :P Dieta: Mysle nad Precision Nutrition Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zazywam

Wszystko opisane w ankiecie. Stosowane suplementy TREC MASS XXL, OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, CREATINE MONOHYDRATE 1250 Wcześniej trenowałem splitem na 3 dni, lecz teraz chcę zmienić na jakiś 4dniowy plan. Tutaj podaje 2 interesujące treningi Brutusa(oceńcie co do poprawy) I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce [...]

[...] było by lepiej, bo nie dysponuję odpowiednim sprzętem, mam jedynie drążek i matę, na siłownie od samego początku chodzić nie będę bo nie chce robic sobie siary. -Może jakieś suplementy, jakiś w miarę bezpieczny gainer? Tak dla ułatwienia przyboru masy i uzupełnienia diety. -No i również parę rad, jak zdrowo żyć, tylko bez sportu z piłką bo nie [...]

[...] typu suplementu, który teraz poprzez swój kompleksowy skład, pozwalana na synergię działania wielu składników aktywnych. Należy zauważyć, iż współczesne, zaawansowane suplementy podnoszące poziom produkowanego w męskim organizmie (endogennego) testosteronu w najmniejszych szczegółach starają się naśladować mechanizm i ścieżki działania [...]

[...] lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rower, basen, dużo chodzę, czasmi tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie wszystko, oprócz linek. Skakanka. Nie mam żadnego sprzetu stacjonarnego do cardio Dieta: opisana Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: proteina + muscle milk czasami

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper 17 lat ^^..Po co zakładam dziennik ? hmm dla większej motywacji i dla waszych rad co jest bardzo pomocne..Kolega rzucił mi wyzwanie "Forma na lipiec 2014" do tego czasu muszę zrobić jak najlepszą forme obecnie jestem po redukcji 15 tyg ~25kg zejście z 25% bf+ do myślę [...]

Witam ;) Na wstepie chcialam powiedziec, ze czytam forum od jakiegos czasu, dzienniki innych dziewczyn niezwykle pomagaja, inspiruje sie micha i cwiczeniami. Moja przygoda z reduckja zaczela sie w 2015 w styczniu, gdy zobaczylam wage 89,5 kg przy wzroscie 162 powiedzialam sobie dosc. W mniej wiecej 1,5 roku zredukowalam do 58,5 kg ( waga z przed [...]

Dzień dobry wszystkim Grupowiczom. Zdecydowałem się na swój pierwszy post, widząc pomoc jaką niesiecie dla nowych członków forum i czytając wiele postów nabrałem odwagi na swój, także proszę od razu poprawić wszystkie moje błędy w formułowaniu go. 1.Mam 24 lata 2.Mężczyzna 3.Nabycie podstawowej wiedzy: proporcje dla mojej budowy sylwetki na masę [...]

[...] białkowa 2łyżki- 30g - 25,5B/0W/0,36T (105,3 kcal) 1 szkl wody ---- suma - 25,5B/0W/0,36T (105,3 kcal) ------------ Razem: 161,28B/169.93W/50,24 (1788.05kcal) Dostępne suplementy: Whay pro isolate (olimp) BCAA Multipower Trening Tu w dużej mierze liczę na waszą pomoc Do tej pory korzystałam głównie z areobów i zazwyczaj nie trzymałam się [...]

[...] 26 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła, ogólna poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: opisane poniżej Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niby jest Przeciwskaznania medyczne: opisane poniżej Zażywane suplementy: opisane poniżej

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karah_133 PŁEĆ:meżczyzna WIEK:23 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata z roczna przerwą po roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] ŚR: bieganie, tj. 20 min trucht + 10 min interwał lub patrz PON CZW: patrz WT PIĄT: wolne SOB: patrz WT/CZW (ewentualnie + bieganie lub basen) NIEDZ: WOLNE Co jem(suplementy/odżywki itp.) ? Nic, ale o tym później. Dieta: I śniadanie: ok 4.40 twaróg chudy (ok 200gr) z serkiem homogenizowanym(3 łyżki) + migdały (garść) + musli(garść) [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: low carb obecnie, w momentach zalamania zbilansowana z przewaga bialek. nie jem w ogole wegli o wysokim IG, ale wpadam tylko czasem ze slodyczami. ale to i tak w malych ilosciach. diete wrzuce . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: boje sie supli i nie stac mnie:P

[...] stosowania i skutki korzystne na organizm, ponieważ, jak wspomniano, nie wszystkie naturalne substancje mają dobroczynne właściwości. W szczególności należy pamiętać, że suplementy nie są używane przez dłuższy czas bez konsultacji z lekarzem. W odniesieniu do wrażliwych grup ludności, takich jak dzieci i kobiet w ciąży, pożądane jest, że [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RakTalay WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa miesiące. Wcześniej z przerwami: crossfit, baseny, siłownia. ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA [...]

Witam, zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety dla mamusi, która musi zredukować masę ciała o 10-15 kg do operacji. Czytam forum od jakiegoś czasu, i uznałam, że tutaj mogę znaleźć wartościową poradę. Mama 70 lat, 97 kg wagi, konieczna jest operacja wymiany kolana czyli wstawienia endoprotezy. Bezwzględny warunek lekarza to redukcja wagi. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bles PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 mcy ( z przerwami bedzie pare lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42/43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] sie wprowadzic bieganie. Czas nie jest wazny,bo we wakacje mam go duzo i marnuje go siedzac przy komputerze. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne: Thermo fat burner(TREC) Fat Transporter(TREC) Carnitine complex(TREC) Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych: [...]

Witam wszystkich serdecznie:] Na początek się przedstawię ,jestem Weronika przygodę z SFD rozpoczęłam jakiś miesiąc temu (także niedawno) ale na siłownie chodzę od jakiś 2 lat lecz nie widziałam zbyt dużych efektów w przemianie mojego ciała ,dlatego chcę coś ze sobą zrobić, wyrzeźbić lepiej sylwetkę dlatego też podjęłam się tego zadania choć [...]

[...] słodyczy, chipsów, coli itp i staram się jeść tylko pełnowartościowe produkty. Poniżej kilka pytań na której szukam odpowiedzi. 1. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy np jakies białko wpc (ponieważ czasami jest mi ciężko dostarczyć odpowiednią ilość), oraz kiedy przyjdzie czas na kreatynę. 2. Czy mogę coś zrobić aby moja [...]